切斯勒博士剖析指出各方面,電子設(shè)備宣布的藍(lán)光仿照白日自然光,會(huì)讓大腦一向感受是白日成效與經驗,影響大腦發(fā)生皮質(zhì)醇適應性,堅(jiān)持更高警惕度,讓人愈加清醒稍有不慎。研討發(fā)現(xiàn)重要作用,與白熾燈比較,LED燈影響大腦發(fā)生皮質(zhì)醇的效果高兩倍最為顯著。即便白日短時(shí)觸摸LED燈火尤為突出,也可能會(huì)致使晚間睡覺時(shí)刻推延2小時(shí)。LED燈簡(jiǎn)直無(wú)所不在穩定,如小夜燈改造層面、電視、電腦優勢與挑戰、手機(jī)等經驗分享。切斯勒博士等睡覺專家建議,最好在孩子的臥室內(nèi)禁用LED燈趨勢。家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子睡覺形式有疑問(wèn)有力扭轉,應(yīng)查看其觸摸LED燈及電視、電腦和手機(jī)等的“屏幕時(shí)刻”相互配合,及早干涉慢體驗,康復(fù)孩子睡覺。
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